6d Sports Nutrition Beta-Alanine SR Carnosyn - Food Supplement - 120 tablets

6d Beeta-alaniini SR Carnosyn® sisältää 800 mg beeta-alaniinia tablettia kohti. Tutkimukset ovat osoittaneet, että 6d Beta-Alanine SR Carnosyn® -tablettien sisältämä beeta-alaniini lisää tehokkaammin lihasten karnosiinivarastoja, koska se vapautuu elimistössä asteittain, erityisesti kun beeta-alaniini otetaan aterian yhteydessä. Näiden pitkävaikutteisten tablettien ansiosta useimmat urheilijat eivät koe ärsyttävää pistelyä iholla (parestesiaa) otettuaan 2 tablettia (1600 mg) samanaikaisesti. Kun käytetään beeta-alaniinijauhetta tai "tavallisia" kapseleita/tabletteja, parestesiaoireita esiintyy jo 800 mg:n annoksilla.

6d Beta-Alanine SR Carnosyn®:n tärkeimmät ominaisuudet

• Vaikuttavan ainesosan viivästetty vapautuminen.
• 800 mg beeta-alaniinia tablettia kohti
• Helppo annostella

Lisätietoja 6d Beta-Alanine SR Carnosyn® -valmisteesta

Lyhyiden, korkean intensiteetin liikkeiden aikana lihakset käyttävät energialähteenä pääasiassa glukoosia, mikä johtaa maitohapon muodostumiseen. Maitohappo puolestaan jakautuu laktaatiksi ja vetyioneiksi (H+). Toisin kuin yleisesti oletetaan, lihasten happamoitumiseen johtaa H+-ionien kertyminen eikä maitohappo. Aluksi lihas pystyy neutraloimaan nämä H+ -ionit karnosiinin (= luurankolihaksen puskuri) avulla. Harjoittelun edetessä tuotetut H+ -ionit kuitenkin ylittävät lihaksen puskurikyvyn, minkä jälkeen H+ -ionit alkavat kertyä. Tämä prosessi, joka tunnetaan paremmin nimellä "liikahappoisuus", johtaa lopulta voimantuoton vähenemiseen ja lihasten väsymiseen, mikä johtaa suorituskyvyn heikkenemiseen.

Tutkimukset, kuten tohtori Roger Harrisin tekemä tutkimus, ovat osoittaneet, että beeta-alaniinin (esim. Carnosyn®) pitkäaikainen käyttö lisää lihasten karnosiinivarastoja. Samana ajanjaksona tehdyt tutkimukset ovat myös vahvistaneet, että beeta-alaniinilisäys lisää lihasten puskurikapasiteettia, mikä parantaa suorituskykyä. Tuore raportti on myös osoittanut, että nämä suorituskykyä parantavat vaikutukset ilmenevät pääasiassa lyhyen (0,5-10 min) maksimiponnistuksen aikana. Pienin keskimääräinen beeta-alaniiniannos, joka tarvitaan tämän tuloksen saavuttamiseksi, on 179 g. Tämä vastaa 3,2-6,4 g:n päivittäistä beeta-alaniinin saantia 4-8 viikon ajan. Maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi suositellaan 10-12 viikon lisäannosteluaikaa. Sen jälkeen lisäannos voidaan keskeyttää vähintään 10-15 viikoksi tai käyttää ylläpitoannosta (±1,6 g päivässä). Sen lisäksi, että beeta-alaniinin pitkäaikainen käyttö parantaa suorituskykyä lyhyiden korkeaintensiteettisten harjoitusten aikana, sen on osoitettu myös lisäävän sprinttisuoritusta uuvuttavan kestävyysharjoittelun lopussa.

Kaiken kaikkiaan 6d Beta-Alanine SR Carnosyn® on ihanteellinen lisäravinne kaikille urheilijoille, joiden on suoritettava 0,5-10 minuutin kestäviä maksimiponnistuksia. Tällaisia maksimiponnistuksia esiintyy yleisurheilukilpailuissa, soudussa ja uinnissa, mutta myös kestävyysurheilussa, kuten kilpapyöräilyssä (esim. jyrkissä nousuissa tai kilpailun lopussa). Joukkueurheilijat, kuten jalkapalloilijat, jotka joutuvat suorittamaan useita korkean suorituskyvyn sprinttejä, voivat myös hyötyä beeta-alaniinilisän eduista.

Käyttöohjeet

Ota 3 x 2 tablettia päivässä, mieluiten aterian yhteydessä, 6-12 viikkoa ennen tärkeän kilpailun alkua. Latausvaiheen jälkeen riittää ylläpitoannos 2 tablettia päivässä. Pitkäaikaisen peräkkäisen käytön jälkeen suositellaan 10-15 viikon taukoa. Älä koskaan ota enempää kuin 2 tablettia kerrallaan ihon pistelyriskin vähentämiseksi.

Ravintolisät eivät korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota ja terveellisiä elämäntapoja. Älä ylitä ilmoitettua suositeltua saantisuositusta. Pidä poissa pienten lasten ulottuvilta. Säilytä viileässä ja kuivassa paikassa.