226ERS Creatine Monohydrate - Food Supplement - 300g

Kreatiinipohjaisen jauheen muodossa oleva ravintolisä.

Kreatiini (metyyliguanidiinietikkahappo) on yksi urheilijoiden viime vuosikymmeninä yleisimmin käyttämistä ergogeenisistä (suorituskykyä parantavista) lisäravinteista, koska sitä pidetään tieteellisten tutkimusten perusteella turvallisena ja tehokkaana. Sitä muodostuu elimistössä endogeenisesti aminohapoista arginiini, glysiini ja metioniini. Tärkeimmät kreatiinin lähteet ovat liha tai kala ja nykyisin myös lukuisat ravintolisät. Kreatiinin saanti auttaa lisäämään kreatiinifosfaattivarastoja, jotka liittyvät energiantuotantoon ATP-tuotantosyklien kautta. Lisääntynyt lihaksensisäinen kreatiinipitoisuus on yhteydessä urheilusuorituksen paranemiseen, ja sillä sanotaan olevan myös suotuisa vaikutus biologisiin sopeutumisiin. Lisäksi aktiivista ainesosaa tutkitaan parhaillaan lukuisissa tutkimuksissa ja tutkimushankkeissa eri aloilla, kuten palautumisen, vammojen ennaltaehkäisyn, lämmönsäätelyn, hermosuojan ja kliinisten sovellusten alalla.

226ERS-kreatiinimonohydraatin edut

• Gluteeniton ja vegaaninen tuote, vain kreatiinimonohydraattia, johon ei ole lisätty säilöntäaineita, stabilisaattoreita tai maltodekstriinejä.
• Pussi ZIP-sulkimella, helppo avata.

Jotta ravintolisää valittaessa tehtäisiin oikea valinta, yksi ratkaisevista tekijöistä olisi oltava biologinen hyötyosuus eli aineen määrä, joka on käytettävissä aineenvaihduntaan. International Society of Sports Nutritionin (ISSN) mukaan kreatiinin muiden muotojen, kuten kreatiinisitraatin, kreatiiniheran, kreatiinietyyliesterin, puskuroitujen muotojen tai kreatiinidinitraatin, ei ole osoitettu olevan kreatiinin pidättyvyydeltään suurempia kuin kreatiinimonohydraatin.

Se on myös kreatiini, jonka tehoa, imeytymistä ja kykyä parantaa suorituskykyä on tutkittu eniten:

• Kreatiini parantaa fyysistä suorituskykyä peräkkäisten lyhyiden, korkean intensiteetin harjoitusten aikana. Suorituskykyä parantava vaikutus saavutetaan 3 g kreatiinin päivittäisellä saannilla.
• Kreatiinin päivittäinen saanti voi lisätä kestävyysharjoittelun vaikutusta lihasvoimaan. Positiivinen vaikutus saavutetaan ottamalla päivittäin 3 g kreatiinia yhdessä kestävyysharjoittelun kanssa, joka mahdollistaa kuormituksen lisäämisen suunnitellun aikavälien aikana ja joka olisi suoritettava vähintään kolme kertaa viikossa usean viikon ajan intensiteetillä, joka on vähintään 65-75 % maksimaalisesta toistokuormituksesta.

Käyttöohjeet:

Ota 1 tasainen mittalusikallinen n. 3,4 g päivässä.

Älä ylitä suositeltua vuorokausiannosta. Pidä poissa pienten lasten ulottumattomissa. Ravintolisää ei tule käyttää tasapainoisen ruokavalion korvikkeena. Tuote sopii vain aikuisille. Älä ota raskauden aikana. Suositeltu vuorokausiannos: 3g. Kreatiinimonohydraatin määrä 3 grammassa: 3 grammaa. Säilytä tiiviisti suljettuna viileässä, kuivassa paikassa.